1月6日下午，财务处党支部组织全体职工到心理健康教育中心开展正念减压团体心理辅导活动，帮助职工调节情绪、疏解压力。活动由心理健康教育中心心理咨询师靳琳主持。
辅导活动分为活动热身、正念减压相关知识讲解、正念体验三个阶段。活动伊始，通过“手指操”热身，调动起参与人员的热情和积极性；在正念减压相关知识讲解阶段，靳老师介绍了正念的概念、正念的态度、正念的作用等基本内容，引导大家认识和理解正念。通过体验的方式，带领大家体验“吃葡萄干”“身体扫描”“正念伸展”等三个正念练习技术，活动最后，引导参与者及时记录下自身感受和内在觉察。
本次活动得到了机关党委和校心理健康教育中心的大力支持，经过前期的精心准备，活动取得了预期效果。活动结束后，职工们纷纷表示，通过初步掌握正念减压技术，缓解了压力、释放了情绪，将以更加昂扬的精神风貌和健康的心理状态投入到新一年的工作中去。
（财务处 周其锋）
