众所周知，一年之计在于春，所以在春天更要注重养生方法。那么春季养生之道，您又知道多少呢？春季养生，衣食住行都要注意。下面小编为您介绍春季养生之道，这五点一定要牢记！

一、调理脾胃

中医理论中表示，肝木旺于春，木旺则乘脾土。春天多阴雨绵绵，湿邪偏盛，容易患胃肠道疾病，春天也是慢性胃炎、消化道溃疡等病容易复发的季节，在这方面病史的人要多加注意。饮食上可以适当增加一些性味甘平，富含蛋白质、糖类、各种维生素和矿物质的食物，如猪肉、蛋类、鸭肉、牛奶、韭菜、大蒜、白菜、花椰菜、甘蔗、苹果、莲子等。

二、防寒保暖

俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。因此，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。

三、运动健身

春季人体堆积了大量过剩的油脂，此时气候转暖万物复苏，适当增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多。因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。

四、充足睡眠

常言道春困秋乏，春天来了人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。

五、心情舒畅

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。春天风和日丽，鸟语花香，生机盎然，人们应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，使心情舒畅、心胸开阔，调理肝气，有利健康。

当然，除了以上这些方法，养生的关键还是提高自身免疫力。多锻炼，心态保持平衡，注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。