2024年5月20日是我国第35个“中国学生营养日”。今年的活动主题为:奶豆添营养，少油更健康。“健康中国，营养先行”均衡营养是一切生命和健康的基础，是利国利民的大计。为了广泛、深入宣传营养知识，校医院特别邀请由新乡医学院二附院健康营养师刘向群主治医师，为孩子们带来了一堂生动的《健康成长的秘诀》健康知识讲座。

营养状况直接关系到青少年体能与智能的发育，影响着儿童和青少年的健康成长。讲座中，刘老师围绕今年的活动主题，分六个方面介绍了健康成长的秘籍：1.每种营养素都发挥着不可替代的健康作用，要吃好每一顿早餐，食物量要充足，种类多样，色彩丰富；2.少吃高脂高糖加盐的加工食品，由于这些食物中的高油和高糖，如果过多摄入这些食物，忽略膳食多样性，可能会导致微量营养素摄入不足；3.合理选择零食，规律三餐，以正餐为主，少量吃零食，睡觉前半小时、看电视时、玩耍时不吃零食；4.足量饮水，不喝或少喝含糖饮料，养成喝奶习惯，乳饮料不等于奶制品；5.每天进行累计至少60分钟以上有氧运动，健康阳光（运动要循序渐进，持之以恒）；6.保证充足的睡眠。

通过本次科普讲座，同学们进一步认识到了营养知识和合理膳食的重要性，让学生树立了一种健康科学的饮食理念，对培养学生文明健康的生活方式和良好的饮食习惯，促进学生身心健康起到积极作用。课后刘老师通过提问抢答的方式和同学们亲切互动，活动受到师生的一致好评！

                                      文\图   欧菲菲