1月6日下午，财务处“正念减压”主题团体心理辅导活动在校心理健康教育中心团体辅导室举行，财务处全体老师参与了此次活动，活动由心理健康教育中心心理咨询师靳琳带领。
活动分为活动热身、正念减压相关知识讲解、正念体验三个阶段。活动伊始，带领人通过“手指操”热身活动调动了参与成员的热情和积极性；在正念减压相关知识讲解阶段，靳老师介绍了正念的概念、正念的态度、正念的作用等基本内容，引导大家认识和理解正念。通过体验的方式，靳老师带领大家体验“吃葡萄干”、“身体扫描”、“正念伸展”等三个正念练习技术，活动最后，引导参与者及时记录下自身感受和内在觉察。
经过前期的精心准备，活动取得了预期效果。参与活动的老师们纷纷表示，通过初步掌握正念减压技术，缓解了压力、释放了情绪，将以更加昂扬的精神风貌和健康的心理状态投入到新的一年工作中去。