很多人对亲人发了脾气，事后很懊恼，可下次还会如此。

究其原因，是亲人的包容让我们太放肆。假如对领导、同事等外人发脾气，很可能损害彼此的关系。因此，我们在沟通中会有意无意地注意方式方法。而“亲人”是比“外人”更稳固的一种关系，我们知道，即使言行出格，他们也不会计较、不会记恨；即使拿他们当出气筒，也能获得宽容、理解、忍耐、体谅。

家庭是一个相对安全、包容的环境。有些时候，我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。但往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在这样一个能给予心理安全感的环境里，我们就容易忘记怎样好好说话。我们在宣泄过程中对亲人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等的语言。

除此之外，我们对亲近的人心理预期太高了，认为他们应该无条件地支持自己，一旦碰到不顺，就容易形成心理落差，觉得“别人不理解我也就罢了，怎么你也不理解”，越想越生气。

当肆意将外人给自己的伤害转移给配偶时，我们没有看到对方默默端来的一杯热茶中包含的关心；当不耐烦地打断父母善意的唠叨时，我们不曾看到老人无言地离开，在屋子里悄悄伤怀。亲人们无怨无悔地承受我们的伤害，因为他们离我们最近，与我们最亲，能用爱包容我们。

有网友曾算过，一个人与自己父母相处的时间，与其他亲近的人在一起的宝贵时光，都是十分有限的。从现在开始，不要把粗暴的态度，不要把不客气的指责，留给亲近的人。

可以试着从下面3方面改变自己：

换个角度看问题。人们都希望自己是对的，对方必须接受自己的意见。站在亲人的角度考虑问题，想想他们的出发点是好的，学会理解他们。假如他们不停唠叨，可以选择适当的方式表达自己内心的想法。告诉他们，你已经知道问题所在，让他们相信你能解决好。

让亲人把话说完。气头上往往很难把话说清楚，因此，英国历史学家帕金森和管理学家拉斯托姆吉在合著的《知人善任》一书中谈到：“发生争吵，切记免开尊口，让别人把话说完，虚心诚恳地倾听，才能彼此交心，把事情说清楚。”“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”，待风平浪静后再说，可以避免伤了感情。

平息怒气三法则。心理学研究发现，人在愤怒时会出现“意识狭窄”现象，死盯着负面信息不放。在自己快要情绪失控前，试着停下来不说话，或者离开现场，让自己冷静下来。春秋时的蓝田侯王述曾被人骂上门来。他始终默默面壁而立，直到那人离开，才转身继续办事。美国心理学家欧廉・尤里斯教授提出，降低声音，继而放慢语速，胸部向前挺直，能有效平息怒气。

俗话说，“忍得一时气，免得百日忧”。记住，对亲人让步不丢面子，而是出于爱。